小学生如何锻炼自身肢体的协调能力？如何理解普洱茶的协调性

本文目录

• 小学生如何锻炼自身肢体的协调能力
• 如何理解普洱茶的协调性
• 打篮球动作看起来不协调怎么办
• 为什么有的人身体协调能力很差
• 我家孩子8岁，身体协调不好，怎么训练呢
• 游泳运动员如何锻炼身体协调性比较好

小学生如何锻炼自身肢体的协调能力

一.身体的协调性是非常重要的素质，相比其它素质，协调性也更难培养，但如果在协调性的敏感期内科学进行协调性训练，可以取到很好的效果。二.提高协调能力的方法和手段1、不习惯动作的各种身体练习。如肩绕环，我们可以原地进行，也可以行进间，还可以后退，前进后退等等方式改变平时喜欢的动作来达到练习协调性的目的。2、反向完成动作。如不同方向（向前、向后、向左、向右）的小步跑、高抬腿、后退跑、立定跳远）3、改变已习惯动作速度与节奏。4、加强平衡素质的练习。（弓箭步、半蹲、单腿站立）5、要求创造性改变完成动作方式。（前弓步、俯卧撑）6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。（单脚旋转下蹲、功能性高抬腿） 推荐的视频里介绍的动作可以很好地发展协调性，希望对你有帮助，谢谢！

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如何理解普洱茶的协调性

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在品鉴普洱茶时，开汤之前，我们会先观察干茶并嗅闻茶香；茶汤入口之后，香、甜、苦、涩、回甘、生津等基本口感之间的比例是否合适，这些都是普洱茶协调性要探讨的主要内容。

茶叶水浸出物决定口感，茶汤是否协调，还需从内含物质说起。

普洱茶的内含物质，主要包括茶多酚、生物碱、芳香类物质、氨基酸类、糖苷类物质等。

喝普洱茶常感受到的香、甜、苦、涩，分别来源于茶叶中的芳香类物质、糖苷类物质、生物碱和茶多酚。而茶汤中的苦和涩，大多会转化出回甘和生津，所以茶叶内含物质，才是决定普洱茶协调性的根本。

喝普洱茶时，如果既可以感受到香甜苦涩，同时苦和涩又能转化出后续的回甘和生津，各种滋味融合度较高，喝起来非常舒适，这样的普洱茶就属于口感协调性较好。（本文系说茶网原创文章；作者：至夏）

打篮球动作看起来不协调怎么办

有这种情况的人，我可以肯定的说，最主要的原因就是基本功不扎实，身体各部位严重的缺乏力量，正是由于没有这些条件的支配，就很难保证动作的协调性。

就拿跑三步篮来说，如果每天没有上百次的练习，你是跑不出感觉来的，尤其在实战中，在有人防守的情况下，如果没有过硬的三步篮功夫，一旦有身体对抗，就感觉自己跑的有点别扭 ，跑的根本就没有那种节奏感，这就是因为基本功还是不扎实造成的结果，有很多人在无人的情况下，能做出很多的动作，但一旦接触到实战，在对方的严密防守下，就感觉这些动作根本就不会了。

所以做出来的动作都感到很别扭，这些都是因为各种动作不扎实所造成的，所以要想把自己的协调性控制好，必须在基本功上下足功夫，每个动作都要成百上千次的练习，并且结合实战大胆的运用自己的动作，一次不行就来第二次，要有实际的身体接触才能感受到这个动作及各个环节所要掌握的技术，如果缺乏力量，只有在各部位的力量上下足功夫，例如，腿部力量的增强，腰腹力量的增强，上肢力量的增强，只有将这些条件都具备，才会在实战中感到身体很轻松。

篮球是一个全方位身体运动的一个项目，他的综合能力所需要的条件非常的高，篮球的很多动作，并不是用某一个部位的力量来支配完成的，因为他每个动作对身体的协调性要求的都比较严，哪个部位欠缺力量都会造成这个动作不稳定，不协调，所以要想将篮球打好，必须将全身位的各部肌肉都要有所加强，只有将这些条件都达到了，你动作的协调性也就慢慢的练出来了，比如说，一个拉杆动作，如果没有全身位的肌肉力量支持，这个动作就很难做出来。

所以说对于一个打篮球好的人来说，他的身体素质是非常好的，不要认为打篮球很简单，他所必备的条件是非常多的，对身体的素质要求格外严格，只有将身体的各部的能力都发挥出来，才会感到整个身体所做出的动作特别的协调。

所以要想在打篮球中将自己的动作协调性趋于完善，这就要求从很多方面需要增强和练习，并且结合实战进行充分的运用，长此以往，就会找到那种协调的感觉。

为什么有的人身体协调能力很差

协调性受很多因素影响，包括先天和后天，主要包括1. 遗传2、神经系统的发育程度3、技术熟练程度4、动作技能储备数量5、肌肉质量6、平衡能力一.身体的协调性是非常重要的素质，相比其它素质，协调性也更难培养，但如果在协调性的敏感期内科学进行协调性训练，可以取到很好的效果。二.提高协调能力的方法和手段1、不习惯动作的各种身体练习。如肩绕环，我们可以原地进行，也可以行进间，还可以后退，前进后退等等方式改变平时喜欢的动作来达到练习协调性的目的。2、反向完成动作。如不同方向（向前、向后、向左、向右）的小步跑、高抬腿、后退跑、立定跳远）3、改变已习惯动作速度与节奏。4、加强平衡素质的练习。（弓箭步、半蹲、单腿站立）5、要求创造性改变完成动作方式。（前弓步、俯卧撑）6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。（单脚旋转下蹲、功能性高抬腿） 推荐的视频里介绍的动作可以很好地发展协调性，希望对你有帮助，谢谢！

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我家孩子8岁，身体协调不好，怎么训练呢

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家如何改善跳舞时手脚不协调：

1基本功基本功基本功重要的事情说3遍。柔韧性力量耐力控制听拍型体，每一个都得特意的有针对性地训练。最好每一次训练前最起码拿出15分钟時间来练基本功。

2单独训练。1个节拍只能做一个動作，千万别总想一下子手和脚一同掌握，可以先站定了练上半身動作，叉腰练下肢動作。全都计熟以后一同训练。

3强烈要求训练up-down便是1种胸部上下起伏的韵律。跟着音乐节拍走，初期的歌千万别太快跟上节奏。学舞得时候尽量细心，留意每一个节拍相对应的動作。

4下完课学完舞千万别急着穿衣服回家，刚刚练完舞身体的记忆力是很好的，可以待在舞蹈房多训练，复习上课的东西，下节课便会跳的更好更轻松。

5听音乐练歌，多听一听有韵律的歌和韩国女团的歌，把歌记住了跳舞就晓得哪个地方节拍是哪样的，全身身体就晓得如何动。

6多看看别人创作，几个動作可以参考下别人是怎么处理的。千万别因为相同而跳出糟糕的创作，运用本身实力恰当改动改动（大动作千万别改啊减好感度的）

7拍摄视频记录自身、无论自身跳的如何，都必需视频录下来看一下，由于你跳舞时是根本看不见自身总体動作的，看不见自身看出自身哪儿做的不太好而且改正。

8最后我认为有一个初期学跳舞真得可以找导师指导，还能够交许多学跳舞的小伙伴，和他们融入在一起，那样学的更快些。

游泳运动员如何锻炼身体协调性比较好

协调性我觉得就是自己对身体控制的一种感觉。比如说能控制得了自己的身体平衡，即使是运动出现疲劳或是受到其它一些外界影响的时候的时候，也能控制好手脚的动作，不会出现动作上的紊乱等等，说白了也就是在运动的时候时候能保持住良好的身体稳定性和动作上的韵律性，这和动作的熟练程度，肌肉力量，还有身体的柔韧性都是有关系的。总之身体的协调性我觉得就是由大脑来控制，在各种不通过情况下都能对自己身体做出相应调整的一种综合表现。动作调整的好，就说明身体的协调性好，调整的不好，就说明身体的协调性还有欠缺，需要加强身体协调性的锻炼。游泳和其它的技巧性运动一样，对动作的熟练程度，对身体的柔韧性和对体能都有非常高的要求，所以身体协调性的好坏对游泳运动员来说也是非常重要的，对于我们每一个想要游好泳的游泳爱好者来说也是同样。

小时候我是学校田径队的，但甭管是专项是短跑的，长跑的，还是跳远的，投铅球的...开始的时候好几十号人大家都是在一起练同样的垫步跑，高抬腿跑，压腿，蹲跳等等...以前只知道这是做热身，但后来明白了这些统一的训练内容除了是做热身之外其实也是在做身体协调性的训练。

身体协调性的好坏我觉得并不是天生的，但协调性却也是我们每个人都与生俱来的，就像我们出生之后不会走路，而后都要去学习怎样走路，去学习怎样控制好自己的身体一样。那怎样才能更好的控住身体，才能有更好的协调性就需要我们去做各种不同的动作，反复进行练习，并以此来提高我们动作的灵活度，熟练度和肢体各部位的力量，最终能够让我们可以通过大脑来控制好的身体，达到整体的协调一致。对于游泳运动员来说，动作技巧上肯定是不会有什么问题了，所以锻炼身体身协调性主要也就是发现动作上足并加以改善，而基础的拉伸，爆发力，力量型训练等一些基础训练也好，技术改善，提高等专项训练也好都可以看作是提高身体协调性的训练内容。而对于我们大众的普通游泳爱好者来说提高协调性的训练我觉得主要也就像我们从小学走路一样，要提高我们的的动作熟练程度，能动作熟练，顺畅地游起来了，也就是协调性提高了的表现。