tegra4跑分(跑步十公里,一般需要多久)
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跑步十公里,一般需要多久
跑步10公里,对于以锻炼为目标的人耒说,用时在40一70分钟之间的人最多。
我每天跑步IO公里,所用时间在5O一80分钟之内,以62分钟为最多。这个时间也是最舒服最快乐的時间,以这个速度马半马時间为2小時12分。
有时以8O分钟的時间跑完10公里,这个速度是極少的,但在跑全程马拉松我却用此速度,每次都顺利跑完马拉松。用时为5小時44分钟。
我以62分跑IO公里
不累不喘最舒服
62分钟跑完万米比赛,是我取得亚洲老将运动会第八名的成绩,跑完不累,没有冲刺,没有减速,直跑至终点。这个用时也做为平時绝步的最佳时间,全程跑步中,只有在一公里处有点累,过了四公里相当轻松,直至终点。整个跑程不喘粗气,呼吸自如。
心率控制在140次/分
心率l40次/分是20岁跑者最高心率的70%,应该是最佳心率,对于78岁的我,‘心率也同20岁跑者一样享受到‘如此心率,我为我的20岁心脏而高兴自豪。
跑步快乐着
我能有颗20岁的心脏,迈着20岁人的步伐跑步,心情十分愉快,越跑越开心,生活的信心百倍,健康的身体无比自豪,我要永远跑下去,十年,二十年档不住,为快乐奔跑。
中考体育加分跑步评分标准
1、男生参加1000米跑:
100分:3分45秒
60分:4分45秒
2、女生参加800米跑:
100分:3分30秒
60分:4分26秒
男生1千米和女生800米是中考的必考项目。
考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。
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