艾瑞克的功效与作用（人生无处不催眠-于收“艾瑞克森催眠”培训后记）

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• 人生无处不催眠-于收“艾瑞克森催眠”培训后记
• 艾瑞克森运用

人生无处不催眠-于收“艾瑞克森催眠”培训后记

匆匆走进于收老师雅致的工作室，我有些紧张，因为下午才到济南，上午的课程我已经错过了，看着大家都是些陌生的面孔，我努力寻找认识的人来获得一些安定感，找到一个，两个，三个，四个，哪怕只是网上聊过几句的人，这会见面都感觉分外亲切。他们都经历过什么了呢？他们都体验过什么了呢？他们或许都已经很熟悉了吧？我像一个插班生，试图尽快的融入这个集体，带着忐忑和暗下的决心，正思虑复杂的时候，于收老师简洁的话语响起:现在我们开始下一个体验。被裹挟着，我就直接进入了催眠体验的时空，这种被动的感觉，贯穿我五天的学习，我谦虚并饥渴的想要体验所有东西，我惶恐于自己理论知识的匮乏，怕老师讲的东西我理解不了，结果老师基本不讲理论，直接就开始团体催眠体验，这让我稍微安心了一些，最渴望的体验近在眼前。                                     体验 第一个团体催眠体验是视觉诱导的催眠体验，我选择盯着挂表反射的球形灯作为视觉集中的地方，我内心是有小聪明的，盯着一个面状物比点状物要轻松，眼球还可以转动，啊，我真聪明。随着老师的引导语，我注意力逐渐集中，但同时分化成了两部分，一部分仍然在观察灯，在原本光亮均匀的球形灯上，我发现了明暗不均的细节。注意力的另一部分想象到了月球，这两部分交替出现，直到视觉突然出现了隧道式狭窄，我内心知道，已经接近催眠状态了，啊我那点理论知识起作用了。我觉得于收老师是贴心的:他说如果感觉到眼皮的沉重，你可以闭上眼睛，盯得确实有点累，于是我闭上了。当我尽情想象脑海画面的时候，于收老师刚好提供了大段留白，没有发出任何声音，让我能够尽情想象，这种贴心几乎出现在每一次后面的催眠体验中，我不知道于老师是如何在团体催眠中把握的，又或许于收老师没有把握什么，他也是在和我们一起体验着。当我闭上眼睛的时候，眼皮的薄厚不均，外在灯光的分布，带来我眼前光影明暗变化，随着眼球转动，这个光影还会变化，不知为何我就饶有兴趣的实验着，观察着，但脑海中有个部分还在接收着于老师的诱导语言，就在我观察光影越来越细致的时候，突然出现了一种穿越感，像脉冲一样从我身后笼罩至我的身前，我清晰记得当时脑海冒出个词:卧槽。这股脉冲过后我有一种下沉感，这股脉冲几秒钟之内连续出现了三次，仿佛每一次我的感官都关闭了一些，更下沉了一些，我放开身心不在害怕，不就是来体验的嘛，看看会发生什么:黑漆漆的精神世界突然出现了一些明确的画面，有轮廓，那是一个杯子，仿佛融化了一般，杯口扭曲变形，里面有水，还有彩色的珠子，我不知道它为什么出现，但当我担心里面的水撒出来的时候，这个杯子却真的开始晃动起来，我试图意念控制杯子稳定一些，不要让彩色珠子随着水流出来，但这真的很难，完了，水流出来了，珠子也好像要流出来了，在我忙着维持平衡的时候，于收老师说“当我从20数到1时，你会完全清醒过来”，我带着不舍，知道这次体验要接近尾声了，开始抓紧最后机会，摆弄那个彩色的画面，但最后随着数字的临近，我逐渐上升，仿佛从层叠的被褥中爬出，慢慢清醒过来，直到1，我睁开眼睛。                            感悟 为什么要催眠呢？书中写着，在解决心理问题中，有些时候是非此方法不可顺利解决的，所以我们要掌握催眠技术。催眠可以秀，但催眠也是一种技术，有着很广阔的临床治疗场景，而艾瑞克森催眠对人内心资源的唤起本质和利用原则，非常有助于帮人建立更加积极的人生观，世界观，价值观。在这几天的体验环节中，有一项是体验催眠中的解离状态，于收老师引导我们从正在坐着的体验者身份中，分离出来一个观察者，然后分离出来一个评判者，三个自己共处一个房间，体验者可以感受外在环境的变化，自身情绪的变化，观察者作为独立的个体，去看发生了什么，评判者则对发生的事情进行客观评价，在我身上则发生了神奇的事情:在短短十几分钟内，我完成了过去一段很长时间跨度的感情经历的回顾，体验者的我有各种情绪，观察者的我在努力观察，而在这个过程中，评判者的我有了新发现，评判者不仅看到了身在其中的体验者我，更看到了观察者努力观察的角度很奇怪，他为什么要拼命找自己想找到的证据呢？原来我内心中始终有一个怨恨的人，而我的观察者认为怨恨他是有原因的，所以仔细观察的角度很奇怪，但评判者看到我在固执找相关证据时，感受到了不合理和可笑，当我醒来的时候，就清醒的知道，我有一些偏见是怨恨错了地方，迁怒了别人。当运用催眠解离去重现当时情景的时候，因为摒弃了情绪和偏见，往往会得到更加客观的认识，这个过程能解决某些心结，因为所有启示都是亲身体验得出的，比语言咨询过程的领悟更加直观。                                  圆满 语言是多么的苍白，描述不及体验的万分之一。友情的收获，技术的领悟，催眠治疗的神奇，于收老师的人格魅力，我不知道我记住了哪些，我只知道这几天的体验，会随时流淌出来，让我和过去的自己，有了那么一点不同，又或许这本来就是我真正的自己。 最后一天课程结束了，于老师面带微笑，看着成房间里坐成一圈的同学们，说第一天的时候大家没有做自我介绍，现在我们每个人做一下自我介绍。当每个人依次说出自己的名字时，我激动的不能自已，时空仿佛一瞬间错乱，我重新开始了和大家相识并认识的过程。五天下来，我错过了大家相识的开始，没想到依然能够圆满的体验这个我认为缺失的仪式，如今回想起来仍然让我有热泪盈眶的感觉。 仿佛催眠无处不在，仿佛一切刚刚开始，仿佛我们未曾相遇，又仿佛我们始终在一起。

艾瑞克森运用

1.含糊语言使用技巧性的语言方式能让你的语言更含糊，这样也能让被催眠者听起来更具体，而且，因为这样的语言方式没有指向性，所以这样的陈述适用于多种情况，更概括和笼统技巧性含糊使用名词化、不明确动词，这样能使句子变得高度概括和不明确，被催眠者就会从自己的角度去理解，会结合自己的经验去解读。 比如，引导词是：“我知道你渴望拥有真爱。”这里的“真爱”就是一个含义不精的词，没有具体的含义，那么，被催眠者就会以自己对“真爱”的理解去理解句子。2.假设前提当你去饭店吃饭的时候，一定会听到聪明的服务员这样问，“你是在这里吃还是打包？”其实这句话内在的含义是，无论你选择哪种方式，你都要在饭店吃，也就是给你一种无形的前提假设。假设前提是语言模式里最有威力的，你提出一个假设，那么，你就能给对方下一个套，所有的答案都在你的预料之中。（1）时间附属句这类句子经常会以以下这些词为开头，诸如：之前、之后、在……期间、当、自从、优先、正在等。 比如，我们可以这样说：“当你把房间整理好之后，要是你能在卧室的阳台上再放一盆植物，那么，整个房间一定会更添生气。”这句话所要假设的前提是你会把房间打扫干净。“在你减肥成功之前，你真的要把你现在的体型拍下来以做鼓励吗？”此处，这句话把注意力转移到是否要拍相片，而假设减肥会成功。（2）数字顺序在引导词中，催眠师会使用一些表示先后顺序的词，比如，另一个、首先、第一、第二、第三等，暗示顺序。 “你可以猜测一下，接下来先放松的是你的左边肩膀还是右边肩膀？”这句话假设左右两边肩膀都会放松，不同的是哪边肩膀先放松。（3）双式这种句子面常会让对方作出选择，中间用或道接，但无论对方怎样选择，至少有一个会发生。例如，“您是一次性付款还是分期付散呢？”“你可以选择现金支付或支票支付”，这两者都是假设一定会购买，只是支付时的选择不同。（4）副词和形容词在一句话里，通常使用这类词汇做假设。“你现在已经进人深度催眠状态了吗？”很简单，这句话是假设对方已经进入催眠状态，只是深浅问题而已。“你知道你要买的这件衣服是哪个设计师的作品吗？”这句话假设你将要买这件衣服，只是他提出个疑问，让你猜测设计师是谁。（5）时间动词和副词的变化这种句子常会使用如：开始、结束、停止、还、尚且、再、继续、进行、已经等词汇。 “你还是那么喜欢喝啤酒吗？”这句话假设你以前喜欢喝啤酒，不同的是现在有没有改变这一习惯。“你不必过分在意自己到底在什么时候停止放松”这句话假设你已经处在放松的状态，同时提示不必在意何时停止。3.嵌人暗示一个更大的语言环境中。因为将暗示拆散了放在句子中，便可避开对方的意识认知、又完全能够影响到无意识起作用，这就是进行间接沟通最简单且最有力的方法之一。当然，你在运用时要注意转换音量、音调等，也可以改变说话时的神态和表情，以此配合你的嵌入暗示，只有这样才会更有效。（l)直接嵌套“我不知道接下来你要花多长时间才能进入催眼状态。”“小王，其实你可以用自己的方法来放松自我。”（2）委婉迂回采用间接、委婉、迂回的方式，将被催眠者的注意力转移到其他时间、地点或者其他事件上。“小瑞只要来到这个房间，就感觉全身开始放松。”“日落后，山下的村庄比村民更早进入了睡梦中，山里一片寂静，人的身体和心灵也开始逐渐放松下来。”（3）直接引用直接将他人说过的话引入引导词之中，当然，这些话并不一定是事实，只是一种间接暗示的方法。