为什么不说晚安说好眠？好眠如何让自己更好午睡
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为什么不说晚安说好眠
不说“晚安”说“好眠”，是因为“好眠”的意思是，让对方夜里能够有一个好的、质量高的睡眠。可以说，“好眠”比“晚安”的意思更贴切。所以，不说“晚安”说“好眠”。
可能对方觉得说晚安太俗气不如说好眠温柔又特别
很高兴回答你的问题。睡一个好觉更重要。
好眠如何让自己更好午睡
午睡时间最好在1小时内——根据生物学的研究来看，人的睡眠分为两个阶段，分别是浅睡眠和深睡眠。通常，我们入睡80至100分钟后就会由浅睡眠进入深睡眠。在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段中突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体就会感觉非常难受。而这种迷迷糊糊的不适感大约要持续30分钟左右，才会逐渐消失。因此会出现午睡时间越长，醒来感觉越疲劳的现象。所以，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
好眠是靠什么帮助睡眠的
生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。每天浸泡15分钟左右。
您好，好眠是根据您平常的睡眠习惯规划出适合您特有的睡眠计划，通过每天的入睡提醒、助眠音乐、助眠动作、实行睡眠计划、睡眠报告等等来让您随时了解自己的睡眠情况。然后根据好眠提出的建议来逐步改善您的睡眠情况，消除睡眠问题，提高您每晚的睡眠质量。
好眠可以帮护外出的人改善睡眠情况吗
好眠可以帮护外出的人改善睡眠情况吗？失眠并非是完全没有原因的。人之所以会睡不着，原因可能是外界环境影响、饮食不节、兴奋过度、睡眠习惯不良、睡眠姿势不对等。失眠后应尽快治疗。那失眠怎样治疗呢？下面分享一些方法给大家：1、安静环境保持居室环境安静，开窗通风，让空气流通。如果室内温度高，适当调节，另外湿度也要注意，最好保持在50%-60%之间。2、饮食得当合理饮食，睡前不要吃太多东西，尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食，胃肠不适，也有可能会引起失眠。如果并非因饮食不节而引起失眠，可以喝一杯热牛奶帮助入睡。3、睡眠习惯良好良好的睡眠习惯能让人更容易入睡。如果睡眠时间不固定，经常出现一天早睡、一天晚睡的习惯，也会让人失眠。4、睡眠姿势要对通常，夜间取右侧卧位睡眠，更容易让人入睡。如果失眠，调整睡姿，让胃内食物排空，睡得更安稳。5、足浴或热水浴睡前用热水泡脚或者用热水冲凉，都能促进血液循环，对改善睡眠质量有帮助。失眠的人应该坚持一周，等症状不出现再调整。
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